Kapaklı Portatif Buz Banyosu

Kapaklı portatif buz banyosu, suyunuzu süper soğuk tutmak için tasarlanmış, kapalı, çıkarılabilir, katlanabilir bir küvettir. Bu küvetler kas ağrısını, iltihaplanmayı azaltmaya ve yorucu fiziksel aktivite sonrasında iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.

Soruşturma göndermek

ürün tanıtımı

Kapaklı Portatif Buz Banyosu Nedir?

Kapaklı Portatif Buz Banyosunun Avantajları

Esneklik:
Kapaklı portatif buz banyosu, neredeyse her yerde buz banyosunun keyfini çıkarmanızı sağlar. Sabit bir konumla sınırlı değilsiniz ve onu plaja, parka, arka bahçenize ve hatta tatile bile yanınızda götürebilirsiniz.

Kolay Depolama:
Kapaklı portatif bir buz banyosu genellikle saklanması kolay olacak şekilde tasarlanmıştır. Kullanılmadığı zaman uygun saklama için katlanabilir veya demonte edilebilir; bu da sınırlı alana sahip olanlar için idealdir.

Hızlı Kurulum:
Kapaklı portatif buz banyosu genellikle kolay ve hızlı kurulum için tasarlanmıştır. Bu, küveti su ve buzla doldurmayı kolaylaştırır, böylece çok fazla uğraşmadan buz banyonuza başlayabilirsiniz.

Taşınabilirlik:
Buz banyosunun faydalarını ailenizle veya arkadaşlarınızla paylaşmak istiyorsanız, kapaklı portatif bir buz banyosu, onu yanınıza almanızı kolaylaştırabilir ve sosyal bir deneyim yaratabilir.

Sıcaklık Kontrolü:
Kapaklı bazı portatif buz banyoları, su sıcaklığını ayarlama seçenekleriyle birlikte gelir. Bu, soğukluğun derecesi üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar ve özellikle buz banyosuna yeni başladığınızda deneyimi daha konforlu hale getirebilir.

Sağlık ve Sağlık:
Tıpkı sabit buz banyoları gibi, kapaklı taşınabilir bir buz banyosu da gelişmiş dolaşım, güçlendirilmiş bağışıklık sistemi, stres azaltma ve daha fazlası gibi tüm faydalı etkileri sunar. Kendi programınıza göre refahınıza ve sağlığınıza yatırım yapmanızı sağlar.

Maksimum Verimlilik İçin Kapak Dahildir:
Kapaklı portatif buz banyosu, özel uyumlu bir kapakla birlikte gelir. Bu sadece soğuğu korumakla kalmaz, aynı zamanda soğuk terapinizin ömrünü uzatarak kesintisiz ve keyifli bir iyileşme deneyimi sağlar.

Etkinlik Olanakları:
Kapaklı portatif buz banyosu, katılımcıların buz banyosunun faydalarını birlikte deneyimleyebilecekleri etkinlikler, atölye çalışmaları veya eğitim kampları için de kullanılabilir. Bu tür etkinliklere benzersiz ve akılda kalıcı bir boyut katabilir.

Kolay Temizlik:
Bazı portatif kapaklı buz banyoları, kolay temizlik düşünülerek tasarlanmıştır. Bu, hijyeni korumayı kolaylaştırır ve buz küvetinizin her zaman kullanıma hazır olmasını sağlar.

Taşınabilir Soğuk Dalma Havuzu

Dış katman, aşınmaya ve yıpranmaya karşı dayanıklı, yüksek kaliteli bir kumaştan yapılırken, iç astar, cilde zarar vermeyen, yumuşak ve esnek bir malzemeden yapılmıştır. Bu malzemelerin kombinasyonu, portatif soğuk dalma havuzunun hem konforlu hem de dayanıklı olmasını sağlayarak, yıllar boyu keyif sağlar.

Buz Banyosu Küveti Taşınabilir

Taşınabilir buz banyosu küvetinin mavi dış yüzeyi sakinleştirici bir aura yayar ve bu da onu her türlü alana estetik açıdan hoş bir katkı sağlar. Beyaz iç astar keskin bir kontrast sağlayarak taşınabilir buz banyosu küvetinin genel görsel çekiciliğini artırır. Şişirilebilir tasarım, kolay kurulum ve sökme olanağı sağlayarak buz banyo küvetini evde, seyahat sırasında ve hatta spor salonunda kullanım için mükemmel hale getirir.

Kapaklı Portatif Buz Banyosu

Kapaklı portatif buz banyosu küveti, düzenli kullanıma dayanabilecek dayanıklı malzemelerden yapılmıştır ve kurulumu ve sökülmesi kolay olacak şekilde tasarlanmıştır. Kapaklı portatif buz banyosu, spa, spa küveti ve hatta çocuklar için yüzme havuzu gibi çeşitli amaçlarla kullanılabilir. Küvet, rahatlatıcı bir spa deneyimi yaratmak için ılık su ve esansiyel yağlarla doldurulabilir veya sıcak bir günde canlandırıcı bir dalış için soğuk suyla doldurulabilir.

Neden Bizi Seçmelisiniz?

Fabrikamız
Shangrao Furong Outdoor Sporting Goods Co., Ltd., Jiangxi Eyaleti, Shangrao Şehri, Yushan İlçesinde bulunan profesyonel bir üreticidir. 2019 yılında kurulmuştur.

Kalite Güvencesi
Her ürünün yüksek kalite standartlarını karşılayabilmesini sağlamak için ileri üretim teknolojisini ve sıkı kalite kontrol standartlarını kullanarak ürün kalitesini ve üretim verimliliğini sürekli iyileştirmeye kararlıyız.

ODM/OEM Hizmeti
Sadece standartlaştırılmış ürünler sunmakla kalmıyoruz, aynı zamanda OEM ve ODM işleme özelleştirme hizmetleri de sağlıyoruz ve ürünlerin kişiselleştirilmesini sağlamak ve müşterilerin farklı ihtiyaçlarını karşılamak için müşterilerin özel ihtiyaçlarına ve tasarım gereksinimlerine göre üretiyoruz.

Satış Sonrası Hizmet Sistemi
Müşterilerin satın alma ve kullanma sürecinde tatmin edici bir deneyim yaşamalarını sağlamak için müşterilere zamanında ve düşünceli satış sonrası destek sağlamak için mükemmel bir satış sonrası hizmet sistemi kurduk.

Zengin Deneyim
Firmamız uzun yıllara dayanan üretim iş tecrübesine sahiptir. Müşteri odaklı ve kazan-kazan işbirliği kavramı şirketi daha olgun ve güçlü kılmaktadır.

Kapaklı Portatif Buz Banyosu Uygulaması

01/

Kas İyileşmesini Hızlandırır
Buz banyoları damar daralmasını ve damar genişlemesini uyararak yoğun bir egzersiz sonrasında fiziksel iyileşmenin hızlanmasını sağlar. Kas ve eklem ağrılarını hafifletir ve yaralanmaların iyileşmesini hızlandırırlar.

02/

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Buz banyoları, kan dolaşımını uyararak, endorfin salınımını teşvik ederek ve iltihabı azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirirken, beyaz kan hücrelerinin üretimini artırarak bağışıklığı güçlendirir.

03/

Stres ve Kaygıyı Ortadan Kaldırın
Kendinizi bir buz banyosuna daldırmak, doğal antidepresan görevi gören, iyi hissettiren hormonlar olan endorfinlerin salınmasını tetikler, stresi ve kaygıyı önemli ölçüde azaltır ve böylece refah ve mutluluk hissi sağlar.

04/

Uyku Kalitesini Artırır
Buz banyoları vücut ısısını düşürerek vücudun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur ve uykuya çabuk dalmayı kolaylaştırır. Ayrıca uyku hormonu olan melatonin salınımını da teşvik ederek daha derin ve daha dinlendirici bir uykuya olanak tanır.

05/

Hızlandırılmış Kurtarma
Spor antrenmanınız veya günlük fiziksel eforlarınızın ardından fiziksel iyileşmenizi artırın. Şeklinizi geliştirin, yeteneklerinizi artırın ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olun. Kas ve eklem ağrılarınızı azaltın. Yaralarınızı daha hızlı iyileştirin ve ağrısız bir günlük hayata dönün.

06/

Refah Garantili
Stres ve kaygının günlük yaşamınızı mahvetmesine izin vermeyin. Kendinizi buz banyolarının canlandırıcı dünyasına bırakın ve bu uygulamanın faydalarının iyi ruh halinizi ve yaşam sevincinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olmasına izin verin. Bu donmuş rahatlama anlarını sığınağınız haline getirin; pillerinizi şarj etmenin, hayatınızdaki dengeyi yeniden sağlamanın ve iç huzuru yakalamanın etkili bir yolu.

Kapaklı Portatif Buz Banyosunun Bileşenleri

Kapaklı portatif bir buz banyosu 2, 3 veya 5 kat termal malzemeden yapılır.

Inci Pamuk
Bu, kendinizi rahat ve sıcak bir battaniyeye sarmak gibidir; inci pamuğun termostatik özellikleri, sıcaklığı düzenlemeye ve buz banyonuzu daha ince küvetlere göre daha uzun süre serin tutmaya yardımcı olur.

Buz Banyosu Dikişi ve Desteği
Her buz banyosu küvetinde, buz banyosu suyla doldurulduğunda stabilitesini arttırmak için küvet malzemelerinin üzerine binen bir dizi dikiş (çapraz dikiş) vardır. Bu desenli kit, küvetin esnemesini ancak yırtılmamasını sağlar.

Hava Valfleri
Hava valflerinin çalışması çok basittir ancak insanları sık sık yakalar. Vanayı üflediğinizde havanın vanadan çıkmasını önleyen hava kilidi tapası bulunmaktadır. İlk önce bunu taban fişine takmanız, ardından pompayı takmanız gerekir.

Termal Kapaklar ve Kapaklar
Termal kapak ve her türlü hava koşuluna karşı koruma, taşınabilir buz banyosu için ek seçeneklerdir. Suyun daha soğuk olmasını ve yaprakların ve dönen kir ve tozun küvetinizde toplanmasını önledikleri için bu kapakları almak faydalı olacaktır.

Kapaklı Portatif Buz Banyosunun Bakımı Nasıl Yapılır

Enkaz Birikmesini Önleyin
Küvetin içinde ve çevresinde çamur ve kir birikmesini önlemek için, özellikle açık havada, buz banyonuzu nereye koyduğunuza dikkat edin.
Çim, ince dal veya diğer kalıntıların içeri girmesini önlemek için kullanıcıları buz banyosuna girmeden önce kendilerini temizlemeye teşvik edin.

Buz Banyonuzu Kapatın
Kullanımlar arasında döküntü, yaprak ve kirin suyu kirletmesini önlemek için buz banyonuzu örtün. Maksimum koruma sağlamak için küvetin yüzeyini kaplayan sağlam veya kumaş bir örtü seçin.

Suyu Kapatın
Buz banyonuzu her kullandığınızda boşaltıp yeniden doldurmak yerine, zamandan tasarruf etmek için dolu tutmayı düşünün. Filtreleyip arıtma tabletleri ekleyerek suyun ömrünü uzatın.
Su koktuğunda veya bulanıklaştığında değiştirme zamanı gelmiştir. Genel bir kural, suyu her bir ila iki haftada bir değiştirmektir.

Düzenli Temizlik
Buz banyonuzu her boşalttığınızda iyice temizleyin, özellikle de bir süre boş duruyorsa. Küvetin yüzeyini temizlemek için yumuşak sabun veya deterjan ile ılık veya sıcak su kullanın, tüm kalıntıları veya kalıntıları ovarak temizleyin.

Derin Temizlik
Bakterileri ortadan kaldırmak ve kapsamlı temizlik sağlamak için periyodik derin temizlik seansları planlayın. Optimum hijyeni sağlamak için kullanıma ve çevresel faktörlere bağlı olarak buz banyonuzu birkaç ayda bir veya yılda bir kez derinlemesine temizleyin.

Buz banyosu güvenli bir şekilde nasıl kullanılır?

Doğru Buz Banyosu Sıcaklığını Ayarlama

Doğru buz banyosu sıcaklığını ayarlamak, kan damarlarınızın vazokonstriksiyonunu sağlamak ve soğuk suya dalmanın tüm avantajlarından yararlanmanızı sağlamak açısından önemlidir. Ancak suyunuzu çok çabuk ayarlamak istemezsiniz çünkü bu, soğuk su şokuna neden olabilir. Buz banyosu yaparken sıcaklığın 10 derece ile 15 derece arasında olmasını hedefleyin; çünkü bu, fiziksel ve zihinsel olarak size fayda sağlayacak fizyolojik tepkiyi başlatmak için doğru sıcaklıktır.
Bu ölçeğin en yüksek noktasından başlamanızı ve sıcaklık konusunda daha rahat hale geldikçe buz banyolarınızı daha soğuk hale getirmenizi öneririz. Daha soğuk hale getirmek için daha fazla buz veya sıcaklığı artırmak için biraz daha sıcak su ekleyerek buz banyosu sıcaklığınızı kolayca değiştirebilirsiniz. 3'e 1 oranında su/buz küpleri kullanılarak 10 derece c ile 15 derece c arasında bir sıcaklığa ulaşılması tavsiye edilir. Sıcaklık ölçümü almak için suya bir termometre yerleştirmeniz yeterlidir.

Daldırma Derinliği

Boynunuzun ve başınızın su seviyesinin üzerinde olması için genellikle kendinizi suya daldırmanız önerilir. Bu, vücut ısısındaki düşüşün istenen sıcaklığa daha hızlı düşmesine yardımcı olur, böylece buz banyosunun tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.
Eğer buz banyosuna yeni başlıyorsanız ve önce suyun sıcaklığına alışmak istiyorsanız o zaman göğsünüzü, boynunuzu ve başınızı suyun üstünde tutun. Bu, kalbinizi sudan uzak tutar ve vücut sıcaklığınızın o kadar hızlı düşmesine izin vermez. Buz banyosunu kullanmaya alıştıktan sonra vücudunuzu daha da suya daldırmaya başlayabilirsiniz.

Buz Banyolarının Optimum Sıklığı

Buz banyosunun optimal sıklığına ilişkin sınırlı araştırma vardır, ancak çoğu uygulayıcı, tüm faydalardan yararlanmak için haftada iki ila üç buz banyosu (soğuk duşa ek olarak) önermektedir. Bazı sporcular antrenmanlarının yoğunluğuna bağlı olarak haftada beş defaya kadar buz banyosu yapmanın faydasını görebilirler.

Buz Banyosu Yapmanın En İyi Zamanı

Buz banyosu yapmak için en uygun zaman, onları neden aldığınıza bağlı olacaktır. Egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırmak ve gecikmiş kas ağrılarınızı (doms) azaltmak istiyorsanız, egzersizden sonra 30-60 dakika arasında bir buz banyosu yapmanız önerilir. Bazı araştırmalar, buz banyosu için egzersizden iki saat sonrasının daha iyi bir zaman olduğunu öne sürüyor ancak bu, egzersiz yapmak ve ardından buz banyosu yapmak isteyen birçok insanın programına uymuyor, böylece günün geri kalanına devam edebilirler. .

Buz Banyosu Sonrası Önlemler

Buz banyosundan hemen sonra kendinizi bir havluya sarmanız önemlidir, çünkü buzlu suya batırılmanız nedeniyle sudan çıkmış olsanız bile vücut sıcaklığınız düşebilir. Buz banyosundan sonra ılık bir duş almadan önce iki saate kadar beklemeniz önerilir; çünkü duştan sonra çok hızlı bir şekilde duş almak, soğuk havanın olumlu etkilerini ortadan kaldırabilir. Ancak bu herkes için pratik olmayacak ve bu teorinin arkasında daha net araştırmalar yapılması gerekiyor.

Kapaklı Portatif Buz Banyosu Nasıl Seçilir

Boyut ve Taşınabilirlik
Buz banyosunun vücudunuzu alacak kadar büyük olduğundan, aynı zamanda taşınması ve saklanması da kolay olduğundan emin olun.

Malzeme ve Dayanıklılık
Sık kullanıma ve zorlu koşullara dayanabilecek yüksek kaliteli malzemeler arayın.

Kolay Drenaj Sistemi
Kapaklı portatif buz banyolarının çoğunda 2 drenaj sistemi bulunur. Biri buz banyosunun tabanından suyu dışarı tahliye eden, diğeri ise buz banyosunun yan tarafında olan. Aynı şeyi yapıyorlar, ancak yan drenaj portalında suyu yönlendirebilen uzatılabilir bir hortum borusu var. Suyla işiniz bittiğinde suyu bahçeniz için yeniden kullanabilirsiniz.

Dış Mekana Uyumlu / UV Dayanımlı
İyi bir buz banyosunun dış etkenlere dayanması gerekir. Özellikle yaz aylarında aldığımız UV ile buz banyosunun dış katmanının dayanıklı olması ve direkt güneş ışığına yıllarca dayanabilmesi gerekiyor.

Su Geçirmez Kapak
Güvenlik ve su geçirmez örtüler her havuzda olduğu gibi bir zorunluluktur, önce güvenlik. Çoğu insan gibi ben de kapağı olan portatif buz banyosunu suyla dolu olarak güvertede bırakıyorum. Soğuk dalma yapmak istediğim anda hazır olmasını istiyorum.

Termal Kapak ve Yalıtımlı Kapak
Koruyucu ve yalıtımlı kapak, buz banyonuza ek bir fayda sağlar. Kullanılmadığı zaman buz banyosunu temiz tutmaya yardımcı olur ve buz banyonuz sırasında oturmak veya eşya koymak için uygun bir yüzey görevi görür.

Fabrikamız

Shangrao Furong Outdoor Sporting Goods Co., Ltd., Jiangxi Eyaleti, Shangrao Şehri, Yushan İlçesinde bulunan profesyonel bir üreticidir. 2019 yılında kuruldu. 20,000 metrekarelik bir alanı kapsayan geniş bir üretim üssümüz ve müşterilerimize yüksek kaliteli açık hava sporları ürünleri sunmaya kendini adamış, farklı alanlardan 100'den fazla çalışanımız var. Profesyonel bir banyo fıçıları üreticisi olarak sektörde iyi bir üne sahibiz. Şirket, farklı spesifikasyon ve gereksinimlerin üretim ihtiyaçlarını karşılayabilen, kendi geliştirdiği otomatik kesme makinelerine ve altı yüksek frekanslı üretim hattına sahiptir.

SSS

S: Portatif buz banyoları nasıl çalışır?

C: Kompakt boyutlarına rağmen, portatif buz banyosu küveti iltihabı azaltmada, dolaşımı iyileştirmede ve iyileşme sürecini hızlandırmada hala oldukça etkilidir. Vücudu soğuk suya daldırarak çalışırlar, bu da kan damarlarının daralmasına ve ardından genişlemesine, toksinlerin atılmasına ve iltihabın azalmasına neden olur.

Soru: Buz banyosunun amacı nedir?

C: Buz banyoları uyanıklığı artırmaya, ağrıyı azaltmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Sonuç olarak kas ağrılarının azalması, ağrının hafifletilmesi ve ruh halinin iyileşmesi gibi sağlık açısından faydalar sağlayabilirler. Ancak araştırmalar oldukça sınırlıdır.

S: Buz banyosu ile buz torbası arasındaki fark nedir?

C: Buz paketleriyle karşılaştırıldığında buz banyolarının vücut üzerinde daha bütünsel bir etkisi vardır. Buz banyoları, etkili bir iyileşmeye ihtiyaç duyan rekabetçi sporculardan, kronik rahatsızlıklardan kurtulmak isteyen bireylere ve ayrıca genel zihinsel ve fiziksel sağlıklarını iyileştirmek isteyenlere kadar herkes için etkili araçlardır.

S: Buz banyomu ne zaman kullanmalıyım?

C: Antrenmandan hemen sonra antrenman sonrası buz banyosuna girebilirsiniz. Ancak öncelikle esneme veya köpük yuvarlama gibi diğer iyileşme sonrası ritüelleri yapmayı tercih ederseniz sorun değil; antrenmanınızın bitiminden sonraki 2 saat içinde buz banyosu yapabilirsiniz.

S: Taşınabilir bir buz banyosunda suyu ne kadar süre tutabilirsiniz?

C: Kapatmadan önce suyu dört haftaya kadar buz banyonuzda tutabilirsiniz. Bundan daha uzun süre kirli ve hijyenik olmama riski vardır. Elbette su gözle görülür şekilde kirli görünüyorsa, daha erken değiştirin.

Soru: Buz banyosunda ne kadar süre oturmalısınız?

C: Haftalık buz banyosunun ideal sayısı sağlık hedeflerinize göre değişir. Genel olarak, 10 ila 15 dakika süren iki veya üç buz banyosu, hedeflenecek iyi bir haftalık sayıdır. Zamanla 10 ila 15 dakikaya kadar inşa etmeniz gerekeceğini unutmayın.

S: Buz banyosundan sonra neden kendimi yorgun hissediyorum?

C: Melatonin salgılamak için beş dakikalık bir buz banyosu yapın. Melatonin, vücudunuzun yorgun ve uykulu hissetmesini sağlayan, uykunun başlangıcını daha hızlı ve derin veya uykunun daha derin olmasını sağlayan, doğal olarak oluşan bir hormondur. Sıcak banyo hafif bir melatonin artışına neden olabilirken, buz banyosu daha da büyük bir artışa neden olur.

Soru: Portatif buz banyoları işe yarıyor mu?

C: Çok çeşitli fiziksel ve zihinsel faydaları nedeniyle soğuk terapiyi denemelisiniz. Buz banyoları veya soğuk duşlar gibi soğuk terapi, egzersiz sonrası kas ağrısını, iltihabı ve şişliği azaltabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.

S: Portatif buz banyosunu nereye koyabilirim?

C: Hafif ve montajı kolay olan bu taşınabilir buz banyosu, ister arka bahçenizde, ister balkonunuzda, hatta iç mekanda olsun, herhangi bir yere kurulabilir. Kompakt tasarımı, her türlü alana kusursuz bir şekilde uyum sağlamasını sağlayarak onu evde, spor salonlarında veya seyahatte kullanım için uygun bir buz banyosu haline getirir.

S: Portatif buz banyosu nasıl temizlenir?

C: Soğuk dalma küvetleri için özel olarak tasarlanmış temizlik ürünlerini seçin ve bunların küvet malzemelerinin bütünlüğünü tehlikeye atabilecek zararlı kimyasallar içermediğinden emin olun. Seyreltilmiş sirke gibi doğal temizlik maddeleri, rutin temizlikte herhangi bir hasara yol açmadan etkili olabilir.

Soru: Buz banyosu yapmak için günün en iyi zamanı hangisidir?

C: Sabahları buzlu suya serinletici bir dalış vücudunuzu canlandırabilir, duyularınızı uyandırabilir ve güne başlamanız için doğal bir enerji artışı sağlayabilir. Uyanıklığı artırmaya, dolaşımı iyileştirmeye ve önümüzdeki saatler için olumlu bir hava oluşturmaya yardımcı olabilir. Akşamları buz banyosu güçlü bir rahatlama aracı olabilir.

Soru: Buz banyosundan sonra nasıl ısınılır?

C: Vücut ısısını korumak için buz banyosundan hemen sonra kurulayın ve sıcak bir şekilde giyinin. Vücudunuzun doğal olarak ısınmasına izin verecek sıcak bir ortam arayın. Sıcaklık oluşturmaya ve kan dolaşımını teşvik etmeye yardımcı olmak için hafif esneme hareketleri yapın.

S: Taşınabilir bir buz banyosu için kaç torba buz var?

C: O halde en az iki adet 5 kg'lık buz torbasına ihtiyacınız olacak. Bu, portatif buz banyonuzun her kullanımı için yaklaşık 10 $ veya daha fazla demektir. Haftada iki ila üç buz banyosu kullanımının, sık egzersizden sonra iyileşmek isteyenler için ideal bir amaç olduğu ve birdenbire evde ucuz deneyimin o kadar da ucuz olmadığı göz önüne alındığında.

Soru: Antrenmandan önce mi yoksa sonra mı buz banyosu yapmak daha iyidir?

C: Eğer iyileşmenin faydalarını arıyorsanız, antrenmandan sonra soğuk suya dalmalısınız. Soğuk su, algılanan kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir ve potansiyel olarak kaslarınızın başlangıçtaki gücüne dönme süresini hızlandırabilir. Ancak kuvvet antrenmanından sonra sık sık soğuk suya dalmak, zamanla kazanımlarınızı sınırlayabilir.

Soru: Önce masaj yaptırmak mı yoksa buz banyosu yapmak mı daha iyidir?

C: Masajlar çok rahatlatıcı olduğundan, kriyoterapiden elde edilen adrenalin kombinasyonunun derin rahatlamaya geçmesi büyük olasılıkla daha iyi olacaktır. Aslında, zayıflatıcı yaralanmalara sahip emekli bir denizciyle ilgili bir vaka çalışması tam da bunu yaptı.

S: Buz banyosundan sıcak duşa geçmek uygun mudur?

C: Yavaşça yeniden ısınma - Kontrast tedavisi uygulamıyorsanız, buz banyosundan sonra hemen sıcak bir duşa atlama dürtüsüne direnin. Vücudunuzu yavaş ve doğal bir şekilde ısıtırsanız en fazla faydayı elde edersiniz.

Soru: Buz banyosundan sonra duş almalı mıyım?

C: Buz banyoları iyileşme rejiminin faydalı bir parçası olabilir, ancak onlara dikkatle yaklaşmak önemlidir. Duş almadan önce en az 10-15 dakika beklemek vücudunuzun doğal olarak ısınmasına ve buz banyosunun faydalarını korumasına olanak tanır.

Soru: Buz banyosu sırasında hareket etmeli misiniz?

C: Buz banyosu sırasında hareket ettiğinizde termal tabakayı kırarsınız ve cildinizi daha soğuk suya maruz bırakırsınız. Buz banyosu sırasında kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirmeyi deneyin; yoğunluğun arttığını hemen hissedeceksiniz! Küçük hareketlerle başlayın ve yavaş yavaş artırın. Hareketler ne kadar büyük olursa, o kadar zorlu hissedilir.

Soru: Yatmadan önce buz banyosu iyi midir?

C: Buz gibi soğuk bir banyoya adım atmak sistem için bir şok olsa da, bunun ardından gelen melatonin üretimi inanılmaz bir sakinleştirici etkiye sahiptir. En iyi sonuçları ve mümkün olan en derin uykuyu elde etmek için buz banyonuzu yatmadan 20 dakikadan daha kısa bir süre önce yapın.

Soru: Buz banyosunun sıcaklığı nedir?

C: Buz banyoları, kas iyileşmesi ve diğer fiziksel faydalar için 46.4-59 derece F (8-15 derece ) arasında ve kas iyileşmesi ve diğer fiziksel faydalar için 60-68 derece F (15.5-20 derece ) arasında olmalıdır. zihinsel refah. Ancak deneyimli yüzücüler su sıcaklığını 37 derece F'ye (3 derece) düşürebilir.

Popüler Etiketler: kapaklı taşınabilir buz banyosu, Çin kapaklı taşınabilir buz banyosu üreticileri, tedarikçiler, fabrika, Taşınabilir buz banyosu nezaket kiti, Buz Banyosu Sosyal Beceriler Kiti, Taşınabilir buz banyosu görgü kitabı, Buz Banyosu Görgü Kiti, Buz Banyosu Saygı Kiti

Ücretsiz

Taşınabilir Soğuk Dalma Havuzu